Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
cmq i consigli son tanti, datti una bella letta al forum (armati di pazienza e fallo! )
ok farò

volevo solo sapere na cosa... come dite di strutturare i giorni a riposo? cioè quanti giorni di riposo hanno bisogno i muscoli?

se tipo in una settimana faccio 1 giorno di esercizzi e 2 di riposo?

o basta 1 giorno di esercizzi 1 giorno di riposo poi ancora 1 giorno di esercizzi e un altro di riposo... sempre cosi...

o ho bisogno di piu giorni di riposo da 1 giorno di esercizzi all'altro?

è questo ke nn capisco....