Stacco e Squat

[Tempesta]

@menphi: ho replicato perchè è da un mese che mi sto impegnando a trovare una mediocre esecuzione di squat dato che ho sempre fatto squat al MultiPower...

@kick: ho il brutto vizio di guardare spesso lo specchio al mio fianco...

le riprese a che angolazione dovrei farle?

[tattoos]

In effetti ciò che dice Kick è vero...

Cerca di guardare in alto quando fai stacco e squat. Filmati cercando di vedere tutta la figura. Poi ti riguardi e noti già da te stesso i miglioramenti.

Almeno, a me capitava così.

Poi, quando memorizzi i gesti, vai tranquillo.

[Tempesta]

nello squat avvolte o come l'impressione di scendere tantissimo eppure non tocco il parallelo, dovrei memorizzare il movimento senza andarlo a trovare guardandomi allo specchio... la fase di disciesa, la negativa, e da trascurare? ha senso allenarla? di molti video visti in giro ne vedo una diversa dall'altra!

[tattoos]

Se vuoi un consiglio spassionato, anche se non ti alleni da PL, usa il Box. E' l'unico metodo per capire se vai sotto il parallelo. Hai, in questo senso, un riferimento (estremamente) tangibile.

[Tempesta]

la fase di disciesa, la negativa, e da trascurare? ha senso allenarla? di molti video visti in giro ne vedo una diversa dall'altra!

qui mi riferivo allo stacco

[tattoos]

Avevo frainteso.

Comunque, la mia risposta è sì. Anche quella occorre curare; fa parte integrante dell'esercizio.

[kickboxer_87]

io sulla negativa non sono proprio d'accordo,cmq sono punti di vista... imho ti ammazza il snc...

[°°sOmOja°°]

la negativa dello squat va curata nel senso che bisogna essere compatti e composti mentre si cerca "il buco" cioè mentre si scende sotto il parallelo
fare un superslow però nn credo serva molto

per imparare la profondità ti serve il box e ti serve una fotocamera
ti assicuro che insieme fanno miracoli.

la negativa dello stacco invece nn va allenata ed è anche potenzialmente dannoso farlo.

[Simrulez]

se ti vede paolino a fare squat con le all star!