ho iniziato questa scheda per massa e mi piace molto la continuo?voi che dite?è bona?

[ermanicomio]

ho visto ma non sò quale potrebbe essere migliore della mia comunque al posto della lat machine faccio le trazioni e al posto del lento dietro faccio il lento avanti
per caso qualche scheda da consigliare?

[lukenadal]

Ciao, le schede bene o male sono tutte buone però poi comunque vai in stallo per cui cerca un bel programma nel forum e prova a seguirlo adattandolo alle tue esigenze e tempo.
Ciuaoo

[heerokeem]

leggi i 3ed in evidenza, devi sapere un minimo di ciò che fai...o vuoi sudare per niente o quasi niente? su forza!!!

[ermanicomio]

scusatemi ma questi programmi che voi dite non li trovo propio mi potreste dare un link
e comunque perchè fare questa scheda per 2 mesetti non è buona?dite che non fa crescere ?

[lukenadal]

Ciao, nella sezione allenamento ci sono dei 3d in evidenza, all'interno troverai dei programmi d'allenamento, 4ca e Mau ad esempio sono due programmazioni valide e diverse da poter trarre spunti.
Per la tua attuale scheda può andare, con le modifiche che ti sono state consigliate poi fatalemtne dovrai cambiare.
Poi guarda, ho imparato una cosa, che far cambiare una routine o un programma d'allenamento è come tagliargli un arto, è difficile perchè ognuno ha i suoi esercizi, i suoi tempi, le sue serie etc..
Qui infatti non torverai mai VERITà ASSOLUTA ma dei preziosissimi consigli che se saprai prendere con spirito critico ti torneranno molto utili.
E' un bel forum, con ragazzi pazienti e preparati, che condividono la tua stessa passione, alcuni praticano più power lifting per cui magari non concidono del tutto con quello che vuoi tu ma è da loro che per la forza troverai i migliori programmi poi magari le strade a metà cammino si dividono e tu potrai puntare più sulla massa e il pompaggio cosa che a loro più di tanto non frega.
Spero di esserti stato d'aiuto e averti dato un quadro generale ovviamente personale.
CIUAOO

[ermanicomio]

ti ringrazio risposta fantastik bombastik
vado subito a controllare i 3d
cia
cia

[ermanicomio]

comunque la mia missione sarebbe un fisico alla bradpitt in troy non uno di bodybuilding enorme

[nedved84]

ho visto ma non sò quale potrebbe essere migliore della mia comunque al posto della lat machine faccio le trazioni e al posto del lento dietro faccio il lento avanti
per caso qualche scheda da consigliare?

io ho aperto un nuovo topic intitolato "cosa ne pensate di questa routine"...prova a vedere quella se ti piace..io mi ci trovo molto bene