Ho aumentato a 4x6 panca stretta e le trazioni per bicipiti le ho sostituite con un hammer curl in piedi! (anche queste 4x6)

Sono arrivato ai 4 colpi e tutto bene.. Ho aumentato in Panca di 2kg per parte! In pressa a 45° ho aumentato di 20kg! Tutto bene!

Ma la progressione di due chili per parte è corretta?!