Addominali come le tartarughe ninja

[Spitfire]

Premesso che non ci si può ocncentrare solo sull addome, pensa che brutto, l'addome e poi un braccetto secco secco...il petto rincalcato, la gambe da pollo,...il corpo va sviluppato nell'insieme, non credo tu debba mangiare meno, anzi di piu...almeno 5 6 volte al giorno...e cambia la colazione...qualche fetta biscottata e poi proteine in polvere, o bianchi d'uovo...

[tia_85]

infatti anche a me non sembra affatto di mangiare molto quindi..poi ovviamente guardo anche il resto..anzi, a dire la verità guardo molto più il resto che l'addome..faccio palestra da 9 mesi e i risultati si vedono per tutti i muscoli che ho allenato, tranne che per l'addome ceh è sempre stato il più difficile..

[Spitfire]

il cardio lo fai????