Citazione Originariamente Scritto da Sorma Visualizza Messaggio
Ragazzi ma voi scaricate dopo sole 3 settimane??

Io sapevo che comunque con una frequenza trisettimanale di allenamento ci potesse stare un ciclo anche di 8 settimane ininterrotte... e che Ciclo: il Ciclo Russo.

Anche IronPaolo dice che 7-8 week ci possono stare... nella "scheda di allenamento definitiva".

Vabbè penso che uno debba constatare sul proprio corpo e sulla mente quando è necessario scaricare.
Io faccio un ABAB 4xweek e scarico ogni 3 settimane, poi sarebbe interessante sapere gli altri ogni quanto scaricano.