allenamento sotto carico

[Nemintek]

Ragazzi ma voi scaricate dopo sole 3 settimane??

Io sapevo che comunque con una frequenza trisettimanale di allenamento ci potesse stare un ciclo anche di 8 settimane ininterrotte... e che Ciclo: il Ciclo Russo.

Anche IronPaolo dice che 7-8 week ci possono stare... nella "scheda di allenamento definitiva".

Vabbè penso che uno debba constatare sul proprio corpo e sulla mente quando è necessario scaricare.

Io faccio un ABAB 4xweek e scarico ogni 3 settimane, poi sarebbe interessante sapere gli altri ogni quanto scaricano.

[heerokeem]

anch'io scarico ogni tre settimane, noto sempre che alla terza inizio a esser un po' cotto a livello articolare e spesso mentale, fin'ora è sempre andato bene così....il riposo mi permette di tornare fresco e iniziare a lavorare con nuovi carichi....non è detto che cambierò in futuro ma per ora va benissimo così...
cmq sia faccio una scarico attivo, sempre