Grazie ragazzi!domani molto prob provo la panca!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Grazie ragazzi!
Sergio Oliva
In Pre Gara
bravo 85946758964899oi54985496749!!!!!! quasi 2 bw davvero, ti manca poco!!
bravissimo, ti risparmio il rack ancora per un po'
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Massimale di panca: *****... Non capisoc come mai, magari perchè sarà stanco da ieri/altro ieri, ma bohhhhhh
vecchio max 62, io qui volevo fare i 70-72!! [dato che la stretta è 67]
riscaldamento
18kg, 38kg
1x1@50kg
1x1@55kg
1x1@60kg
1x1@65kg.... ok non alla morte, quindi ho detto ho margine...
1x1@70kg.... un ***** niente da fare!
1x1@68kg.... come sopra... niente... oggi nn è andata!!! buuuuuh
vabbè!
p.s. chiedo una cosa per la tecnica/respirazione...
in pratica respiro in discesa e butto fuori in risalita...
o faccio in apnea la discesa e butto fuori in salita... non credo sia per questo motivo però per curiosità chiedo!
non vorrei che non rsono riuscito perchè passai da 57kg a triple a 70kg diretto senza fare doppie pesanti come in tutti gli altri esercizi!! boh!!
poi ho provato con il bil da 2 metri a fare qualcosina, no non è giornata, spalle cotte, fastidio al triceps sinistro...
Ultima modifica di 123456789; 28-06-2007 alle 11:27 AM
Sergio Oliva
In Pre Gara
io respiro leggermente in discesa e butto fuori in risalita....
non puo' darsi che eri ancora stanco? ti sentivi in forma? non puoi far meno che alla stretta...mi sembra strano davvero....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Io riproverei sabato a questo punto
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
appunto non posso fare meno!!!!Originariamente Scritto da heerokeem
domani se sto bene proverò lo squat! è proprio vero che si alzano con la testa, "oltre magari ad essere stanco" è proprio quello che mi ha sempre bloccato in panca... per quello feci prima la stretta, cosi da esser sicuro di fare di piu nella piana, ma magari il mio SNC non è cosi stupido
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Per provare un pò petto/tricepes
tralasciando la scomodità, dato che in un manubrio uso dischi da 5, nell'altro da 2...
_Panca piana manubri:
1x6@10+10
1x6@14+14
1x6@18+18
1x8@20+20
1x6@22+22
!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Dai forza! Può capitare che una alzata stalla un po...capita anche ai campioni! Il fatto che la panca stretta è migliorata deve sollevarti e pensare che ormai è questione di tempo e poi riparte pure la piana. Ora procedi con l'altro programma a cuor leggero!
PUMP UP THE VOLUME!
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