diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

grazie corvette

sono distruttissimo dalla gara di ieri ,ma cmq stamattina mi sn allenato

pultroppo nn mi ha dato nessun allenamnto e oltretutto nn c era neanche

quindi ho fatto un po a testa mia
ho iniziato con lo strappo
40kg ho fatto un po di set con poche ripetizioni per concentrarmi sulla tecnica ,ma niente ,tutte brutte

poi ho aumentato a 60kg e uguale ,le sentivo psanti ,allora ho pensato che fosse colpa della stanchezza...

poi nn so cosa ho pensato ..bho ,mi sono incazzato ho mandato a fare in c..o tutto e ne ho fatte 4 inpiedi

alora aumento a 65 e ancora 4
aumento a 70 e ne faccio 3 +2 nulle ,ma cmq salite fin su ,ho sbagiato l,incastro

passo allo slancio tutto innervosito(con le braccia distrutte e le spalle che nn riuscivo a muovere) e faccio 2 slanci e 2 girate
allora passo a 80kg e ancora 3 slanci e 1 girata
metto novanta e ancora li tiro su (ovviamente scendendo il necessario ,forse ero al parallelo)
poi metto100kg e l i tiro su catti vissimo ,la stanchezza ed i dolori mi pervadono il corpo e la mente tento una spinta ma niente
il peso cade a terra e io sn felicissimo...

sn felicissimo perche forse ho aggiunto 2capisaldi lla mia tecnica

1 per mettermi in posizione devo piegare prima l angolo della caviglia (quindi ginocchio che si sposta avanti)e ovviamente iperestendere la schiena.

2sempre in posizioone dipartenza devo sentirmi ben incastrato tra le gambe

3 la mia tirata deve essere di braccia (oltre ch ovvimante di trapezio)
cmq per me le braccia ,a differenza di quello che si dice,hanno n ruolo fondamentale

perche quando il peso e pesante ,e si dice di tirare solo di trapezio e che i peso sale su da solo,sono solo ca.z.z.a.te

ilpeso devi tirarlo su con le braccia ,ovvero piegando le braccia il peso ti sposta sotto di lui e oltretutto tiene il peso fermo per qlk istante in aria

come al solito scrivo di cac.c.a

spero cmq che possa essere di aiuto a qlk

note : piu o meno soddisfatto ,ora con qst punti fermi (he come al solito ho trovato da solo e nn perche qlk me l ho abbia fatto vedere ...parlo dell istruttore) cerchero di dare il massimo per aumentare un po sti pesi

ovviament ancora tanto da lavorare culla tecnica

[heerokeem]

ehi mattia complimenti davvero per la gara, ottima prestazione, hai tutte le carte per vincerla la prossima edizione!!!!!!!! bravo!!!!

[mattia1987]

ehi mattia complimenti davvero per la gara, ottima prestazione, hai tutte le carte per vincerla la prossima edizione!!!!!!!! bravo!!!!

grazie heero
son abbastanza contento di qst gare
alla fine nn ho i kettelbells nn seguo un allenamento specifico per farli ,in pratica li faccio solo in gara ha ha ha tutto sommato mi va anche bene

[Nemintek]

Grande mattia complimenti per il piazzamento!

Nonostante tutti quei doms ti sei allenato lo stesso? Sei proprio un trattore

[mattia1987]

nn posso fermarmi col wl ,se nn mi sarei allenato oggi ,nn avrei aggiunto quei punti sopra scritti che enso mi aiuteranno

pultrppo e tardi per acquisire una tecnica perfetta da olimpiade ,pero magari dei buoni pesi un giorno riusciro a farli

cmq grazie

qst volta l ho sudata (in tutti i sensi)

[mattia1987]

oggi vado a correre

mi sa che far una spece di corsa di fondo

volevo correre 10min a velocita sostenuta

[mattia1987]

allenamento di oggi
di scarico

3x5x di strappi con il bastone
3x5di hang snatch
3x5 di incstri strappo
3x5x clean
tutto con bastone ,giusto per nn perdere quei pochi punti fermi

corsa 20min di cui 15 a velocta medio alta e 5 defaticanti
stretching

poi prime di correre ho bevuto 1 bicchiere di latte con 2 fette biscotate col miele

e dopo la corsa 1 bicchiere e 1 bicchiere di succo d arancia