ma io dico... non poteva nn arrivare qst caldo??? nn poteva rimanere il fresco???

ora per colpa del caldo (qui quasi 40°) mi va a p****ne il w.o.

anche cn tutta la buona volonta del mondo sn riuscito a fare solo 2 esercizi e mezzo...

non è possibile....bastaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


il w.o. è stato questo.... (w.o. per modo di dire anche se ho alzato ancora qualcosina nel poco che ho fatto...)

PETTO
panca piana
2 x 3 70% 56kg, 2 x 2 80% 64kg 2 x 1 90% 68kg ok!

BICIPITI
Trazioni presa supina:
3xmax


ekko...tutto qui....

penso che le emoticon esprimano i miei stati d'animo -.-

vediamo il prossimo w.o. ciao!