Buttando giù un abozzo potrei fare così: (?)

A-B-A

A petto/dorso/tricipiti

Panca Piana 5x10 (e via a scendere); recupero? 2-3'?
Panca Inclinata 45 manubri 3x8 1'30''
Rematore 5x10 (e via a scendere); recupero? 2-3'?
Pulley 3x8 1'30''
Panca Stretta 5x10 (e via a scendere); recupero? 2-3'?
Tricipiti ai cavi 3x8 1'30''


B gambe/spalle/bicipiti

Leg Curl 3x8 1'30''
Leg Press 45° 5x10 (e via a scendere); recupero? 2-3'?
Lento avanti in piedi 5x10 (e via a scendere); recupero? 2-3'?
Alzate Laterali 3x8 1'30''
Curl Bilanciere 5x10 (e via a scendere); recupero? 2-3'?
Manubri seduto alternati 3x8 1'30''

Addominali a fine di ogni seduta. Premetto che con questo tipo di A-B mi sto già allenando e mi trovo bene, quindi potrei tranquillamente tenere questa struttura con i nuovi cambiamenti?

Io vorrei iniziare già da domani il nuovo WO, aiutatemi!