Diario di Zacros un poppante powerlifter

[.:überfranz:.]

Allenamento 23/06/2007

Panca inclinata:

1x10 40kg
1x8 50kg
1x6 60kg
1x5 70kg
1x4 80kg
6x4 90kg

ciao zacros, quanto ti riposi fra le serie? quelle con 40 50 60kg etc le consideri come un riscaldamento? cmq complmenti per i carichi ho visto un bel 110 di panca x3.. bravo