Mr Italia
In Stretching
Ti ringrazio ma non cerco spunti, piuttosto vorrei confrontarmi con gli altri per vedere in generale come vedono la frequenza degli allenamenti.Io per esempio mi alleno con un AB,quando mi alleno duro gli altri tre giorni a sett nelle arti marziali, oppure faccio un ABA-BAB nei periodi più tranquilli.
Mr Italia
In Stretching
Nessun altro vuole confrontarsi?
Mr Italia
In Warm-Up
Io mi sono sempre allenato ABC OPPURE ABCD OPPURE ABCDE non ho mai provato a ripetere i gruppi prima dei 6/7 giorni.
Anche perchè c'è da valutare come viene splittata la scheda, visto che nelle routine standard cioè
petto bic
dorso tric
gambe spalle
praticamente indirettamente tricipiti,spalle,bicipiti lavorano anche con dorso,petto.
Non so credo che ci siano molti fattori da valutare, tuttavia vorrei anche io provare un sistema ABA BAB...
Credo che finchè siamo giovani,e l'organismo recupera velocemente non ci stia male una ABA magari poi alternandola e provando anche altri sistemi durante l'anno.
Una domanda vorrei porvi, in una aba
PETTO,SPALLE,TRIC
GAMBE DORSO BIC
quante serie totali in genere si fanno per gruppo muscolare?
E' la prima volta che èprovo questo sistema e non vorrei esagerare e sovrallenarmi...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io mi alleno con un ABA e mi trovo + k bene
ma nn appena possibile ho intenzione di passare ad un ABAB
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Warm-Up
ok, ma quante serie possono bastare per gruppo muscolare?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
eh, è un po complicato... leggi il 3d in evidenza "l'arte delle serie ..."
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri