ABA o ABC?

**Titan** · 22-06-2007, 11:00 AM

Originariamente Scritto da Worst1982

Aspetta, mi stai dicendo che ti alleni con uno split ABCD?

Non faccio nessun Abcd... faccio 1 gruppo a giorno (le braccia un giorno, il petto un giorno, il dorso un giorno).

**Worst1982** · 22-06-2007, 11:42 AM

Originariamente Scritto da Titan

Non faccio nessun Abcd... faccio 1 gruppo a giorno (le braccia un giorno, il petto un giorno, il dorso un giorno).

Ma così alleni ogni gruppo una volta a settimana?

**heerokeem** · 22-06-2007, 11:45 AM

io m'alleno 4 volte così:
petto pesante - dorso leggero - abs
gambe pesante - spalle leggero - biceps
riposo
petto leggero - dorso pesante - abs
gambe leggero - spalle pesante - triceps

e non mi son mai trovato meglio,....poi in futuro varierò ma mi baserò sempre su qualcosa di simile

**Worst1982** · 22-06-2007, 11:48 AM

Ho capito,bella divisione, thanks.

**Worst1982** · 23-06-2007, 04:10 PM

Mi piacerebbe sentire altri pareri, soprattutto dai "vecchi".

**Nemintek** · 23-06-2007, 04:27 PM

Prova a leggere qualche diario, puoi trovare tantissimi spunti

**Worst1982** · 23-06-2007, 05:05 PM

Ti ringrazio ma non cerco spunti, piuttosto vorrei confrontarmi con gli altri per vedere in generale come vedono la frequenza degli allenamenti.Io per esempio mi alleno con un AB,quando mi alleno duro gli altri tre giorni a sett nelle arti marziali, oppure faccio un ABA-BAB nei periodi più tranquilli.