ABA o ABC?

**Worst1982** · 21-06-2007, 07:17 PM

Aspetta, mi stai dicendo che ti alleni con uno split ABCD?

**Worst1982** · 22-06-2007, 09:39 AM

Nessun altro vuole renderci partecipe del suo split-pensiero?

**Titan** · 22-06-2007, 11:00 AM

Originariamente Scritto da Worst1982

Aspetta, mi stai dicendo che ti alleni con uno split ABCD?

Non faccio nessun Abcd... faccio 1 gruppo a giorno (le braccia un giorno, il petto un giorno, il dorso un giorno).

**Worst1982** · 22-06-2007, 11:42 AM

Originariamente Scritto da Titan

Non faccio nessun Abcd... faccio 1 gruppo a giorno (le braccia un giorno, il petto un giorno, il dorso un giorno).

Ma così alleni ogni gruppo una volta a settimana?

**heerokeem** · 22-06-2007, 11:45 AM

io m'alleno 4 volte così:
petto pesante - dorso leggero - abs
gambe pesante - spalle leggero - biceps
riposo
petto leggero - dorso pesante - abs
gambe leggero - spalle pesante - triceps

e non mi son mai trovato meglio,....poi in futuro varierò ma mi baserò sempre su qualcosa di simile