* Diario di 123456789 *

[Sorma]

Bene, lo scarico sta per finire... ho scoperto che salto una settimana di mare [fine luglio] per colpa di un progetto [e relativo esame] universitario

quindi ho una week in + per allenarmi... [anche se a luglio son pieno di esami, cerco di non saltare allenamenti, sarà veramente dura...]

vorrei provare a tenere il 4xweek che ho buttato giu [pazzesco] per ben 4 settimane! lo sò sarà un inferno! magari arrivo al secondo giorno e MI PIANTO EHEHEH, però le idee sono queste!!! poi un mega scarico totale al mare [2week ad agosto e qualche es a corpo libero...]

Ciao! a presto!

Penso che ce la farai tranquillamente... a 20 anni *****!! Dobbiamo caricarci come trattori!!!

Comunque occhio che con la suddivisione:

A = gambe petto bicipiti
B = dorso spalle tricipiti

a frequenza tetrasettimanale, colpirai, necessariamente, un muscolo (tricipiti di sicuro, dorso dipende da che esercizi metti...) o due 4 volte a settimana... il che può essere comunque un bene in una scheda per variare lo stimolo e SPREMERSI ALLA MORTE prima dell' estate!!!! §16§7