diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

slancio
riscldamento fino a 60kg
slancio 4x4x70kg
3x3x90kg

slancio dai blocchi 5x5x70kg
slancio da sopra al ginocchio piu spinte 3x3+3x70kg

tirate slancio con 100kg

note
sono demoralizzato ,mi girano i cogioni che nn riesco a migliorare (e nn sto parlando di pesi ,perche li posso capire)
slancio di *****
x fortuna i pesi sono rimasti piu o meno alti (3x3x90kg i power clean neanche scendendo xke nn riuscivo avevo le gambe bloccate)

mi ha detto che ho delle buone spinte ...e grazie al c...o con 70 kg faccio 7 reps di military press figuriamoci se nn riuscivo a fare una spinta

tirate di mer.d.a
un bell allenamento di m.e.r.d.a

voto settimana un bel 1!!!!!

[Corvette]

Non è che vai sempre a cedimento? Spesso quello limita i progressi. Per quanto riguarda lo strappo, proverò il power snatch e poi qualche overhead squat.

[mattia1987]

Non è che vai sempre a cedimento? Spesso quello limita i progressi. Per quanto riguarda lo strappo, proverò il power snatch e poi qualche overhead squat.

no corvette nn vado mai al cedimento
anche perche mi controlla lui

il problema sta nella tecnica ,solo che nn so come fare per migliorarla.

comq il power snatch e buono anche se io inizierei l apprendimento del movimnto con l hang snatch ,fidati che e meglio

per l overhead squat e sempre buono farlo