Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
x le spalle lascerei stare tutte quelle macchine e farei trazioni alla sbarra presa larga e presa inversa
sai quello dipende. se non e' ancora abbastanza forte per fare le trazioni alla sbarra etc la lat-machine va bene.

la military press si fa il giorno dei pettorali di solito, ma la si puo' mettere anche il venerdi' l'ho fatto anch'io... cmq sia petto e spalle si allenano insieme e ci starebbe anche bene il lunedi' se levasse tutto quel volume con i complementari. staremo a vedere cosa ne dice lui.