Citazione Originariamente Scritto da Worst1982 Visualizza Messaggio
Proprio oggi ho letto un articolo su di una nota rivista che consigliava un programma di sei settimane per allenare gli addominali che consisteva nell'eseguire serie giganti di esercizi uno dietro l'altro senza mai fermarsi(crunch, c.inversi,obliqui e così via) partendo da una durata dell'allenamento di 10 minuti fino ad arrivare ad allenarli per 30 min(consecutivi) nell'ultima settimana!Secondo me è un massacro.Voi che ne pensate?
Gli addominali ci sono sempre.. altrimenti non staresti in piedi!
Magna meno...

Per non parlare che se alzi pesoni per allenarti normalmente con i multiarticolari gli addominali si sviluppano già di suo... puoi affiancarci 1 o 2 allenamenti a settimana per farli lavorare direttamente.

Trovo assurdo qualunque allenamento stile "scheda" per "far uscire" gli addominali.