Integratori e cicli di scarico

[Nemintek]

quindi praticamente sono una bestia 3 mesi, poi un mese torno piccolo e poi di nuovo grande... speravo non fosse così! cmq grazie dell'aiuto.

Ma stai scherzando vero? Ma cosa credi di prendere 10kg di massa magra con la creatina? I kg che aumenti assumendo creatina è solamente data dal fatto che i muscoli trattengono piu' acqua! Fai un bel search e capirai parecchie cose...

[v0dk4]

non penso di prendere 10 kili ma al max 2, però ci sono studi che dimostrano che non tutto ciò che prendi con la creatina è detenzione idrica, anzi la creatina favorisce il processo di deterioramento delle proteine, quindi in realtà aumentiamo anche di massa magra! cmq non prendere le mie parole alla lettera, se dopo che prendo la creatina sono X e prima ero Y, significa che io sarò XYXYXYXY visto che farò molti cicli di scarico, questo volevo dire.

[blood]

la creatina oltre a rimpinzare il muscolo di acqua, viene utilizzata per creare nuova fibra muscolare.
ergo: non perdi nulla se la usi decentemente (perdi solo 2kg di acqua ma sarai piu definito allo scarico e con piu massa magra)