lo scarico è obbligatorio.non puoi farti 3 mesi di creatina a dosi decenti...ti distruggeresti i reni.
per quanto riguarda i risultati...l'argomento è stato trattato fino alla nausea.
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Mr Italia
In Warm-Up
lo scarico è obbligatorio.non puoi farti 3 mesi di creatina a dosi decenti...ti distruggeresti i reni.
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Principiante
veramente ho cercato ma non mi interessavano i risultati della creatina, ho chiesto cosa succede a quei risultati durante il ciclo di scarico, e cosa succede quando non si assume piu' del tutto...
Mr Italia
In Warm-Up
non cìè peggior sordo di chi non vuol sentire!
ma cosa vuoi sentirti dire?!è ovvio che durante lo scarico perdi peso e %bf che avevi accumulato. alla fine ti ritrovi con qualche etto in più e una bf probabilmente più alta o magari uguale a quando hai iniziato.questo a patto che tu abbia una buona dieta,un ottimo allenamento, e che la crea sia veicolata da CHO e tamponata.questo nella migliore delle ipotesi.
Principiante
quindi praticamente sono una bestia 3 mesi, poi un mese torno piccolo e poi di nuovo grande...speravo non fosse così! cmq grazie dell'aiuto.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma stai scherzando vero? Ma cosa credi di prendere 10kg di massa magra con la creatina? I kg che aumenti assumendo creatina è solamente data dal fatto che i muscoli trattengono piu' acqua! Fai un bel search e capirai parecchie cose...Originariamente Scritto da v0dk4
quindi praticamente sono una bestia 3 mesi, poi un mese torno piccolo e poi di nuovo grande...
Principiante
non penso di prendere 10 kili ma al max 2, però ci sono studi che dimostrano che non tutto ciò che prendi con la creatina è detenzione idrica, anzi la creatina favorisce il processo di deterioramento delle proteine, quindi in realtà aumentiamo anche di massa magra! cmq non prendere le mie parole alla lettera, se dopo che prendo la creatina sono X e prima ero Y, significa che io sarò XYXYXYXY visto che farò molti cicli di scarico, questo volevo dire.
Principiante
la creatina oltre a rimpinzare il muscolo di acqua, viene utilizzata per creare nuova fibra muscolare.
ergo: non perdi nulla se la usi decentemente (perdi solo 2kg di acqua ma sarai piu definito allo scarico e con piu massa magra)
Mr Italia
In Warm-Up
quindi praticamente sono una bestia 3 mesi, poi un mese torno piccolo e poi di nuovo grande...
Mi dispiace ma purtroppo è così.Quando assumi creatina in un paio di mesi diventi una bestia,anche 15-20kg di massa in più (magra ovviamente).
La forza schizzerà alle stelle,io ad esempio sono passato da 100 a 250kg di squat.
Purtroppo quando smetti ritorni come mr.Bean e fai squat libero (nel senso che lo fai senza niente)...
Povere orecchie.
Ultima modifica di biggym; 23-06-2007 alle 02:13 PM
Principiante
ahhahahahahahahah si addirittura!!Mi dispiace ma purtroppo è così.Quando assumi creatina in un paio di mesi diventi una bestia,anche 15-20kg di massa in più (magra ovviamente).
La forza schizzerà alle stelle,io ad esempio sono passato da 100 a 250kg di squat.
Purtroppo quando smetti ritorni come mr.Bean e fai squat libero (nel senso che lo fai senza niente)...
Povere orecchie.
e poi la massa magra scompare??
oppure si tramuta magicamente in grassa???!
auhhuauha non ci posso credere...nemmeno gli steroidi ti fanno mettere 20 kg di massa magra in un paio di mesi!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
C'è da chiedersi il perchè delle orecchie, però....
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Sei una sega, io ho messo su 45kg di massa maga e sono arrivato a 6x300kg di panca piana.Mi dispiace ma purtroppo è così.Quando assumi creatina in un paio di mesi diventi una bestia,anche 15-20kg di massa in più (magra ovviamente).
La forza schizzerà alle stelle,io ad esempio sono passato da 100 a 250kg di squat.
Purtroppo quando smetti ritorni come mr.Bean e fai squat libero (nel senso che lo fai senza niente)...
Povere orecchie.
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