attività aerobica e carichi

**lukenadal** · 16-06-2007, 06:02 PM

Ciao, quanto in media perdete in % di carichi quando iniziate a fare attività aerobica e la dieta per la definizione?
Vi chiedo ciò perchè da quando esco in bici al mattino per 2/3 ore al pomeriggio mi sento piuttosto fiacco e svuotato alzando molto meno rispetto a qiuest'inverno..
Ovviamente però mi sto asciugando bene

**Dany_(84)** · 17-06-2007, 11:30 AM

3 ore di bicicletta secondo me "ti svuotano" e basta....è ovvio che avrai constatato un esponenziale calo del tonnellaggio.
Nel periodo di "Cutting" quello che varia e incide è soprattutto l'alimentazione.

**lukenadal** · 17-06-2007, 12:21 PM

Si però con l'alimentazione senza attività aerobica dovresti fare una dieta da fame..
Con l'attività aerobica almeno puoi fare una dieta più umana e scendere di peso molto bene e velocemente.
Credimi che con 4-5 uscite a settimana con la bici da corsa facendo salite per 3 e 4 ore (alla domenica) il grasso cola che è un piacere...
I carichi in effetti però sono diminuiti nell'ordine del 35-40% davvero... pazzesco..

**Dany_(84)** · 18-06-2007, 08:50 AM

Originariamente Scritto da lukenadal

Credimi che con 4-5 uscite a settimana con la bici da corsa facendo salite per 3 e 4 ore (alla domenica) il grasso cola che è un piacere...

No grazie...non ci tengo a saperlo....

**kickboxer_87** · 18-06-2007, 09:28 AM

in 3/4 di aerobica catabolizzi il lavoro di una settimana o poco via

**turilupo** · 19-06-2007, 04:04 PM

oddio 3/4 ore di bici sono un massacro se fatte seriamente...
poi se le fai come passeggiata è un altro conto...

**lukenadal** · 19-06-2007, 04:23 PM

EHEHEH Si in effetti quando alla domenica si esce tutti in gruppo è come una tappa tirata alla morte però ci divertiamo... Poi il lunedi in sala pesi pago brutalemente le fatiche del giorno prima...
Asettembre però riduco di nuovo l'attività aerobica ma è l'unica maniere per tirarsi bene e non fare diete drastiche

**Nemintek** · 19-06-2007, 04:36 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

EHEHEH Si in effetti quando alla domenica si esce tutti in gruppo è come una tappa tirata alla morte però ci divertiamo... Poi il lunedi in sala pesi pago brutalemente le fatiche del giorno prima...
Asettembre però riduco di nuovo l'attività aerobica ma è l'unica maniere per tirarsi bene e non fare diete drastiche

Scusa ma fare una dieta fatta bene no? Mica c'è scritto di mangiare aria quando si è in definizione...e quando hai i morsi della fame basta soltanto bere, bere, bere. Non mi sembra così difficile.