Mr Italia
In Warm-Up
la produzione endogena di creatina,nel momento in cui si smette di assumerla in notevoli quantità,viene ripristinata immediatamente.
lo scarico serve al corpo per eliminare completamente i residui del metabolismo della creatina che possono essere dannosi se accumulati per un periodo molto lungo.
Principiante
quindi lo scarico è quasi obbligatorio? Ma cosa succede quando facciamo lo scarico di creatina? perdiamo i risultati acquisiti con essa o no?
Mr Italia
In Warm-Up
lo scarico è obbligatorio.non puoi farti 3 mesi di creatina a dosi decenti...ti distruggeresti i reni.
per quanto riguarda i risultati...l'argomento è stato trattato fino alla nausea.
funzione "cerca" del forum ON
Principiante
veramente ho cercato ma non mi interessavano i risultati della creatina, ho chiesto cosa succede a quei risultati durante il ciclo di scarico, e cosa succede quando non si assume piu' del tutto...
Mr Italia
In Warm-Up
non cìè peggior sordo di chi non vuol sentire!
ma cosa vuoi sentirti dire?!è ovvio che durante lo scarico perdi peso e %bf che avevi accumulato. alla fine ti ritrovi con qualche etto in più e una bf probabilmente più alta o magari uguale a quando hai iniziato.questo a patto che tu abbia una buona dieta,un ottimo allenamento, e che la crea sia veicolata da CHO e tamponata.questo nella migliore delle ipotesi.
Principiante
quindi praticamente sono una bestia 3 mesi, poi un mese torno piccolo e poi di nuovo grande...speravo non fosse così! cmq grazie dell'aiuto.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma stai scherzando vero? Ma cosa credi di prendere 10kg di massa magra con la creatina? I kg che aumenti assumendo creatina è solamente data dal fatto che i muscoli trattengono piu' acqua! Fai un bel search e capirai parecchie cose...Originariamente Scritto da v0dk4
quindi praticamente sono una bestia 3 mesi, poi un mese torno piccolo e poi di nuovo grande...
Mr Italia
In Warm-Up
quindi praticamente sono una bestia 3 mesi, poi un mese torno piccolo e poi di nuovo grande...
Mi dispiace ma purtroppo è così.Quando assumi creatina in un paio di mesi diventi una bestia,anche 15-20kg di massa in più (magra ovviamente).
La forza schizzerà alle stelle,io ad esempio sono passato da 100 a 250kg di squat.
Purtroppo quando smetti ritorni come mr.Bean e fai squat libero (nel senso che lo fai senza niente)...
Povere orecchie.
Ultima modifica di biggym; 23-06-2007 alle 02:13 PM
Principiante
se la prendi per un mese o due a 3 gr al giorno senza picchi di 15-20 gr non serve nessuno scarico..dopo anni al massimo non viene più prodotta dal corpo e si atrofizza
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri