ciao master, ma scusa li hai letti almeno un paio di thread prima di scrivere questa scheda?
che sono tutte quelle serie da 10? e il leg extension prima dello squat... insomma è da rivedere un pò tutta.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao master, ma scusa li hai letti almeno un paio di thread prima di scrivere questa scheda?
che sono tutte quelle serie da 10? e il leg extension prima dello squat... insomma è da rivedere un pò tutta.
Mr Italia
In Warm-Up
si gli ho letti raga.... scusate mi potete aiutare piu precisamente... vi prego
tipo somo le devo eliminare le rip da 10
Mr Italia
In Warm-Up
cioè + precisamente che esercizi mi consigli di sostituire e quante rip^^^?
Mr Italia
In Warm-Up
soma credo che dicendomi che la tabella è orrenda senza un aiuto non serva a migliorarla
ATTENDO
Dorian Yates
Quasi Istruttore
leggiteli meglio, oppure leggi quelli giusti
guardati qualche diario
Mr Italia
In Warm-Up
ma le ripetizioni le devo abbassare a 8 6 per massa da 10 rip^?
Permessi di Scrittura
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