3 ore di bicicletta secondo me "ti svuotano" e basta....è ovvio che avrai constatato un esponenziale calo del tonnellaggio.
Nel periodo di "Cutting" quello che varia e incide è soprattutto l'alimentazione.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
3 ore di bicicletta secondo me "ti svuotano" e basta....è ovvio che avrai constatato un esponenziale calo del tonnellaggio.
Nel periodo di "Cutting" quello che varia e incide è soprattutto l'alimentazione.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si però con l'alimentazione senza attività aerobica dovresti fare una dieta da fame..
Con l'attività aerobica almeno puoi fare una dieta più umana e scendere di peso molto bene e velocemente.
Credimi che con 4-5 uscite a settimana con la bici da corsa facendo salite per 3 e 4 ore (alla domenica) il grasso cola che è un piacere...
I carichi in effetti però sono diminuiti nell'ordine del 35-40% davvero... pazzesco..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No grazie...non ci tengo a saperlo....Originariamente Scritto da lukenadal
Dorian Yates
Quasi Istruttore
in 3/4 di aerobica catabolizzi il lavoro di una settimana o poco via
Principiante
In Warm-Up
oddio 3/4 ore di bici sono un massacro se fatte seriamente...
poi se le fai come passeggiata è un altro conto...
Larry Scott
Ciclo di Massa
EHEHEH Si in effetti quando alla domenica si esce tutti in gruppo è come una tappa tirata alla morte però ci divertiamo... Poi il lunedi in sala pesi pago brutalemente le fatiche del giorno prima...
Asettembre però riduco di nuovo l'attività aerobica ma è l'unica maniere per tirarsi bene e non fare diete drastiche
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Scusa ma fare una dieta fatta bene no? Mica c'è scritto di mangiare aria quando si è in definizione...e quando hai i morsi della fame basta soltanto bere, bere, bere. Non mi sembra così difficile.
Permessi di Scrittura
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