io dalla boxe

[Pugile]

si si un ottima linea...ovvero la proporzione delle spalle rispetto alla vita...quella fa veramente la differenza...

ciao spitfire, non ho capito bene, intendi la proporzione "genetica" o muscolare? grazie

[Sorma]

Penso intendesse a livello scheletrico, e quindi genetica.

[Spitfire]

Penso intendesse a livello scheletrico, e quindi genetica.

Eccomi eccomi, si.. cmq gentica, è alla base di tutto, puoi anche essere enorme ma se poi, soprattutto nella posa che fai te non sei a V...............

[Nemintek]

In quella foto solo 69 kg? Complimenti quando sarai hp sarai una bella bestia! Bella struttura

[heerokeem]

sto ragazzo deve leggere ben bene sto forum, se s'allena bene puo' aver tantissimo!

[Pugile]

grazie grazie! sto leggendo ma sto facendo un po confusione perchè mi sembrano troppo diversi i metodi di allenamento usati qui da quello che mi hanno fatto in palestra che sembra buttato giu un po alla buona....

ve la metto qua....

tutti gli esercizi da svolgere 4 serie x 10 ripetizioni con 60/70 secondi d pausa

giorno A

lat machine
rematore macchina
pulley

curl manubri
bicipiti ai cavi

panca piana
chest press
pectoral machine

giorno B

leg press
leg extension
calf machine

pressa tricipiti (macchina)
spinte in basso alla poliercolina (macchina)

delts machine
lento avanti alla pek dek
alzate laterali da seduto

una settimana ABA e una BAB


boh cosa ne dite? è da una settimana che la seguo e mi ha detto che tra un mese me la cambia

[Spitfire]

...che dire...se uno critica sbaglia...se uno approva sbaglisa lo stesso...secondo me gli abbinamenti muscolari sonon bizzarri...e molto da "rivista"....