Penso intendesse a livello scheletrico, e quindi genetica.![]()
In quella foto solo 69 kg? Complimenti quando sarai hp sarai una bella bestia! Bella struttura![]()
sto ragazzo deve leggere ben bene sto forum, se s'allena bene puo' aver tantissimo!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
grazie grazie! sto leggendo ma sto facendo un po confusione perchè mi sembrano troppo diversi i metodi di allenamento usati qui da quello che mi hanno fatto in palestra che sembra buttato giu un po alla buona....
ve la metto qua....
tutti gli esercizi da svolgere 4 serie x 10 ripetizioni con 60/70 secondi d pausa
giorno A
lat machine
rematore macchina
pulley
curl manubri
bicipiti ai cavi
panca piana
chest press
pectoral machine
giorno B
leg press
leg extension
calf machine
pressa tricipiti (macchina)
spinte in basso alla poliercolina (macchina)
delts machine
lento avanti alla pek dek
alzate laterali da seduto
una settimana ABA e una BAB
boh cosa ne dite? è da una settimana che la seguo e mi ha detto che tra un mese me la cambia
...che dire...se uno critica sbaglia...se uno approva sbaglisa lo stesso...secondo me gli abbinamenti muscolari sonon bizzarri...e molto da "rivista"....
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