si si un ottima linea...ovvero la proporzione delle spalle rispetto alla vita...quella fa veramente la differenza...
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Larry Scott
Ciclo di Massa
si si un ottima linea...ovvero la proporzione delle spalle rispetto alla vita...quella fa veramente la differenza...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se te lo dice anche Spit allora puoi andare sul sicuro
Larry Scott
Ciclo di Massa
Aggiungo..i pugni un pò meno alla jeeg robot...devi ruotarli verso il viso, altrimenti il bicipite non spicca...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da Spitfire
Ma quello non è un difetto di posa Spit...quella è la classica posa che assume il pugile...guarda tu stesso.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ahhhh....però è anche veo che se provi a ruotare i pugni vedi cosa succede....Ma quello non è un difetto di posa Spit...quella è la classica posa che assume il pugile...guarda tu stesso.
...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ahhhh....però è anche veo che se provi a ruotare i pugni vedi cosa succede....
Si è ovvio.....Spit...
Sergio Oliva
In Pre Gara
quoto tutti, ottima struttura!!
informati più che puoi perchè hai ottime possibilità, forza
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Avessi io quel rapporto spalle fianchi! Hai la strada spianata per il BB.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Oddio i consigli di posing alla Brian Johnston..devo guardarmi qualche video per sgasarmi..
Mr Italia
In Stretching
ciao spitfire, non ho capito bene, intendi la proporzione "genetica" o muscolare? grazie
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Penso intendesse a livello scheletrico, e quindi genetica.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Eccomi eccomi, si.. cmq gentica, è alla base di tutto, puoi anche essere enorme ma se poi, soprattutto nella posa che fai te non sei a V.....Penso intendesse a livello scheletrico, e quindi genetica.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
In quella foto solo 69 kg? Complimenti quando sarai hp sarai una bella bestia! Bella struttura
Sergio Oliva
In Pre Gara
sto ragazzo deve leggere ben bene sto forum, se s'allena bene puo' aver tantissimo!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Stretching
grazie grazie! sto leggendo ma sto facendo un po confusione perchè mi sembrano troppo diversi i metodi di allenamento usati qui da quello che mi hanno fatto in palestra che sembra buttato giu un po alla buona....
ve la metto qua....
tutti gli esercizi da svolgere 4 serie x 10 ripetizioni con 60/70 secondi d pausa
giorno A
lat machine
rematore macchina
pulley
curl manubri
bicipiti ai cavi
panca piana
chest press
pectoral machine
giorno B
leg press
leg extension
calf machine
pressa tricipiti (macchina)
spinte in basso alla poliercolina (macchina)
delts machine
lento avanti alla pek dek
alzate laterali da seduto
una settimana ABA e una BAB
boh cosa ne dite? è da una settimana che la seguo e mi ha detto che tra un mese me la cambia
Permessi di Scrittura
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