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Discussione: Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

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  1. 14-06-2007, 07:11 PM #22
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    allenamento di ieri: settimana di scarico, volume dimezzato

    stacchi sumo testati, ho fatto un paio di triple con 90, una con 100, e due doppie con 110kg, mi piacciono un casino e non mi fa male la schiena.ottimo

    trazioni presa supina, 3x5 2@BW+10kg 1@BW
    rematore 2x5@80kg

    curl bilanciere angolato 3x5@17,5kg per parte

    iperestensioni 2x8@BW+20kg

    domani e' l'ultimo giorno di scarico poi inizio la scheda nuova
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 14-06-2007 alle 08:00 PM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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