* Diario di 123456789 *

[123456789]

ehehehe si qualche nervo si sarà accavvallato, ieri non giravo la testa verso dx, ora molto meglio, domani o dopodomani non avrò più niente

anche perchè con 116 ne feci 2, quindi anche se i 118 erano pesanti, una ripe avrei dovuto farla tranquilamente imho

[heerokeem]

ma si figuriamoci, secondo me ne hai anche per 120-124, son sicuro!

[123456789]

see va che già sui 120 è il mio 2bw mica poco!!!

[heerokeem]

e alura?? 116 son 4 chili in meno e ne hai fatte 2..dai 38493938309549 ti sottovaluti tu

[123456789]

Vedremo vedremo eheh, cmq il deadlift from knees lho provato solo ieri, cosi per variare un pò e per provarlo...dato che sono alla fine del ciclo by Ungez... ma verrà riutilizzato/programmato/ecc in un programma di forza che verrà effettuato nel periodo autunno-inverno... quindi magari quando lo riprenderò mi mangerò i 130

[heerokeem]

ma figa ti spappi pure i 140 per sto natale dai credici amico caro che tra un po' vedrà il suo rack a pezzi ahahhaha

[Su Malloru]

Deadlift from knees sarebbe il mezzo stacco?

[123456789]

no è uno stacco dall'altezza del ginokkio dal rack! (provata ieri, è non è favorevolissima come pensavo a dire la verità, perchè è abb alta come partenza...) quindi devi fare tt forza da un punto particolare... [imho, caricherei di piu da un altezza metà tibia, che dalle ginocchia...] "chiaramente 2 varianti sopra l'altezza regolare"

[Su Malloru]

no è uno stacco dall'altezza del ginokkio (provata ieri, è non è favorevolissima come pensavo a dire la verità, perchè è abb alta...) quindi devi fare tt forza da un punto particolare

In poche parole fai uno stacco in tutto e per tutto solo che al posto di scendere completamente fino a terra (bilanciere a metà tibia) ti blocchi quando il bilanciere è poco sotto al ginocchio?

[123456789]

si, però lo stacco regolare il bilancere non è a metà tibia, ma ancora piu in basso... [da metà tibia carico molto di piu] perchè mi sn accorto chepassare da 19cm a 22cm parecchio tempo fa che il cambiamento non era poco! quindi se metà tibia è per dire 30 cm caricherei acnora di piu, potrei provare a tempo debito come variante! ma a partire dal ginocchio non vale la stessa regola, per me è piu sfavorevole [mie sensazioni eheh]

[Su Malloru]

Il bilanciere appunto dovrebbe essere a 22 cm da terra. Poi dipende da quanto sei alto ti coincide in un punto diverso della tibia. Per quello che i bassi sono favoriti. Cmq da quanto ho capito quello che fai tu è un mezzo stacco. Sentiamo altri pareri, che non ne sono sicurissimo al 100%

[123456789]

difatti io stacco sempre da 22 cm! cmq secondo me quelli che dici tu "mezzi stacchi" son altra cosa

[zacros]

Ma scusa hai fatto un PinPull????

[Su Malloru]

Zacros ma mezzi stacchi e pinpull sono la stessa cosa?
Nel pinpull il bilanciere parte da sotto il ginocchio nel mezzo stacco idem, dovrebbero essere lo stesso esercizio.

[123456789]

Credo che pinpull che intende zac e deadlift from knees siano lo stessa cosa...
ma io intendo pinpull che puoi partire anche da altre altezze "sempre sotto il ginocchio" mentre deadlift from knees si parte solo da li...