Ecco il WO di ieri

Squat
1x5 37.5
1x5 50
1x5 62.5
2x3 75
1x8 62.5

Panca
1x5 32.5
1x5 42.5
1x5 55
2x3 65
1x8 55

Remo
1x5 25
1x5 32.5
1x5 42.5
2x3 50
1x8 42.5

Trazioni presa neutra
3x 8/8/6 -25

Iperestensoni
3x10 12.5

Calf Machine
3x10 45

Tempo: 62'


Voglio cambiare il nome in "Diario di un uomo negato per le trazioni".
25 Kg di aiuto sono una vergogna, in compenso ho finito l'esercizio che il braccio sinistro (e sono anche mancino) era gonfio come un pallone come se avessi fatto 3 giorni di arrampicata.

Oggi mi fanno malissimo (userò un termine medico) le piegature dei gomiti dalla parte interna. (sono stato troppo tecnico?)
C'è proprio un momento in cui non vado, un "punto di appiccicaticcio" ad 1/3 del movimento...
mah...

Vado da Corvette a fargli una domanda sul diario.

ciao