un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[kickboxer_87]

p.s. sull'altro forum mi domandano se il REMATORE ALLA FRANCESE si fa con la lingua...

l'altro forum è girlpower?

[Corvette]

AHAHAHAH...spero di no, altrimento Somoja verrebbe insultato a vita da tutti i forumisti

[°°sOmOja°°]

11 giugno 2007

..entro in palestra già sudato (evito i dettagli sul pre-workout.. )
ed un pò stanco in effetti (complice il caldo di questi giorni che mi abbatte un pò) ma fortunatamente mi riprendo in fretta per fare il DE di panca

Panca piana con elastici
1x5 @40kg
1x5 @50kg
1x3 @70kg
10x3 @90kg + elastici (la scorsa volta avevo fatto 10x3 @80+elastici + 1x2 @100kg+elastici)
1x18 @70kg+elastici

buoni ma sono piuttosto sfatto..
la figata di questi elastici a 3 corde (per lato) è che al petto trazionano solo 2 elastici per lato, a 10cm dal petto entra il 3° e si ha un cambio di trazione ... divertente.. ma soprattutto pesante, in chiusura la trazione si faceva sentire eccome!

Box squat basso - leggero
1x3 @50kg
8x3 @90kg
nn male, la flessibilità delle anche è ok..
la prox volta vedo di caricare di +

side bend
2x15 @30kg

Trazioni supine\neutre
4x10 @BW (era tardi e dovevo scappare)

[°°sOmOja°°]

l'altro forum è girlpower?

mi hai sgamato!! ma dovrò pur mantenerlo un contatto con l'altro sesso no? o su quel forum scrivete solo tu, corvette e impreza?

[menphisdaemon]

Non 1..non 2...3 elastici x lato..

[Corvette]

Ottimo! Quanti kg di trazione hanno gli elastici?

[kickboxer_87]

mi hai sgamato!! ma dovrò pur mantenerlo un contatto con l'altro sesso no? o su quel forum scrivete solo tu, corvette e impreza?

tu scherzi ma su girlpower sono iscritto da quando l'abbiamo invaso da bodyweb

[Corvette]

tu scherzi ma su girlpower sono iscritto

E come vi hanno sgamati?

[tattoos]

Che è sta storia di girlpower ?

[Corvette]

E' il sito internet di Somoja e di kick. Si sono conosciuti lì

[heerokeem]

aaahahhaahah
son tutt'orecchi però hihi

[°°sOmOja°°]

Ottimo! Quanti kg di trazione hanno gli elastici?

non lo so ancora (nn ho misurato la trazione, però quando li utilizzavo per il deloading di stacco con quel setting [cioè + stirati] trazionavano fino a 80kg).. ipotizzo intorno ai 40kg ma è da vedere.

@kick, ci manca solo che ti registri sul sito di Tozzi e ti diseredo.. figlio INDEGNO!!!

[menphisdaemon]

ci manca solo che ti registri sul sito di Tozzi e ti diseredo.. figlio INDEGNO!!!

Attenti LUI sente...

[kickboxer_87]

c'ho fatto un giro dopo aver visto il link sul sito di iron... ma è una schifezza

dai, per farmi perdonare... link

http://www.verkhoshansky.com/Forum/t...s/Default.aspx

[kickboxer_87]

Che è sta storia di girlpower ?

sai cosa sono le "invasioni" zio?
in pratica ti metti d'accordo con più utenti possibili di un sito (in quel caso, bodyweb) e poi ti iscrivi di botto in un forum che ti sta sulle balle e inizi a scriver caxxate una dietro l'altra intasando tutto...
questa è la mia esperienza su GP

ovviamente somo era già iscritto col nick di "ciapìnculo"