sono molto confuso... il post di kickboxer è fatto bene ma temo di sbagliare... vorrei partire da cose semplici semplici, dai post cxhe ho letto forse quelo che + si avvicina alle esigenze del mio corpo è mau con le sue schede brevi ma massacranti con multiarticolari...
tipo cosi
all. a (lun-gio)
squat
panca
Trazioni presa supina (ampiezza medio-stretta)
calf
all b (mar-ven)
stacco
lento
dips parallele
rematore
abs
Rispondi Citando
Segnalibri