Ciao caro JoeAcido anche io ho letto il libro da te citato sopra, ma ne ho letti diversi che parlano di allenamenti brevi e intensi ,io però cerco di prendere solo l'essenziale...pochi allenamenti,quindi non allenarsi tutti i giorni anche due volte al di mattina e sera, lavorare con i fondamentali, mangiare bene , cercare di riposare..ma fare 3 allenamenti in 15 giorni io proprio nn condivido questa metodologia ed anche eliminare completamente gli esercizi di isolamento nn mi trovi in accordo..

SAYMON