Originariamente Scritto da 123456789
teo, non ho mic capito come fare le jm press
come impugno il bil?
alla fine farei una sorta di skull crasher allinizio portandolo sopra la testa, poi lo porto sopra il petto e poi distendo? [facendo una reverse grip bench press, dato che la presa da quella che ho capito ha i palmi rivolti verso di me?]
altrimenti, qualcuno che mi illumina pls?
il link che ho messo non si fa capire?
se lo fai col bil angolato, come facessi french press... se lo fai col bil dritto come facessi panca stretta...
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