Allora: non ho scritto due allenamenti in cui l' unica cosa notevole è stato il 3x1 @ 125 kg di stacco sumo con le mani sudate! E' stata un' impresa tirarli su, perchè m' ero scordato il nastro di carta a casa, e non riuscivo ad avere grip.
Prima ancora avevo fatto un ottimo 5x3 @ 80 kg di panca piana, in cui ho sperimentato per la prima volta cosa si prova a lasciarsi cadere il bilanciere sullo sterno. Mi faccio i complimenti da solo per la freddezza e quasi noncuranza che ho avuto! Ho lasciato scivolare facilmente il bilanciere sul lato destro fino a che mi sono venuti in aiuto... ramanzine varie, "fatti seguire" etc. etc. Mai stato meglio! Anche perchè non sono saliti solo per un calo di concentrazione, la forza ci sta tutta e il 5x3 è stato completato con successo.