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Discussione: aiuto per costruzione scheda masssa/forza

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  1. 07-06-2007, 10:24 AM #1
    leonardo1712
    leonardo1712 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2007
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    cosa conviene ........iniziare con un periodo di forza o massa
    come unica attivita ora ho la palestra voglio mettere su un 5,6 kg nn sarebbe male.... e nn ho nemmeno fretta
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 07-06-2007, 11:20 AM #2
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal
    lukenadal non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,284

    Predefinito

    ciao, certo la fretta non pèorta niente per cui se ti alleni già da un pò le tre fasi classiche per semplificare sono Forza- Forza-massa-pompaggio.
    Se cerchi nel forum ci sono ottimi programmi (fatti penso da Somo o Iron PAOLO) SULLE TRE FASI MOLTO BUONE, OPPURE DA mAU O 4ca-
    cIAO
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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