colazione 100 ml latte 10 biscotti
merenda biscotti frutta
pranzo 150 pasta con ragù affettati misti con pane, formaggi
merenda biscotti frutta
cena carne a volontà e verdura
nn è il massimo... ma quando leggo bbc o cose del genere(che nn so nemmeno che siano) vado in difficoltà.