* Diario di 123456789 *

[Su Malloru]

A parte il fatto che alla Yates è piu facile cheatare... Invece a 90 gradi anche se cerchi di fare cheating non scarichi tantissimo..

[123456789]

Alla yates nn so manco comè, ora cerco qualcosa, infatti devo eserguirlo perfettamente come in video... e fare 0 cheating!

edit: http://www.youtube.com/watch?v=dNxZmvOdl5Q YatesRow

ok, ho scoperto come li eseguivo io tempo fa!



p.s.
DorianYates Tribute!
http://www.youtube.com/watch?v=x6OGM...elated&search=

[°°sOmOja°°]

ti stai allenando bene numeretto!

[Su Malloru]

Sostanzialmente cosa cambia, dal punto del coinvolgimento muscolare, tra il rematore a 90 gradi e quello alla yates?
In quello alla Yates viene coinvolto più il trapezio?

[123456789]

Sostanzialmente cosa cambia, dal punto del coinvolgimento muscolare, tra il rematore a 90 gradi e quello alla yates?
In quello alla Yates viene coinvolto più il trapezio?

non so di preciso, cmq io non sentivo mai lavorare il dorso... con lo yates ora vediamo con questo "90°", appena prendo confidenza e inizio a caricare un pochino!

[Su Malloru]

Mhh ti assicuro che lo conivolgevi cmq! Però forse meno rispetto a quello a 90!

[°°sOmOja°°]

Sostanzialmente cosa cambia, dal punto del coinvolgimento muscolare, tra il rematore a 90 gradi e quello alla yates?
In quello alla Yates viene coinvolto più il trapezio?

nel rematore alla yates si allena meno il gran dorsale e maggiormente i deltoidi e trapezi
però il rom come puoi ben vedere è parecchio ridotto.

diciamo che sono 2 movimenti abbastanza diversi, può essere sensato inserire entrambi (nn insieme) nell'allenamento

[heerokeem]

già, inoltre se non l'hai mai fatto così son sicuro avrai un buon incremento di forza in quell'esercizio di cui trarne vantaggio pure alla panca.

tanti bencher professional s'allenano particolarmente con il rematore come il video utilizzando lo stesso stance che utilizzano per la panca e salendo verso il petto, come se facessero panca ma al contrario praticamente.

ps. io te lo spacco il rack... ahahahh

[123456789]

ps. io te lo spacco il rack... ahahahh

bwahwhawhawhahah mi hai piegato ahah, ce lhai su con il mio rack tu ahah...

cmq si lo eseguirò tassativamente come in video ora... !

[123456789]

ooooooooooh somoz thx thx