Sostanzialmente cosa cambia, dal punto del coinvolgimento muscolare, tra il rematore a 90 gradi e quello alla yates?
In quello alla Yates viene coinvolto più il trapezio?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sostanzialmente cosa cambia, dal punto del coinvolgimento muscolare, tra il rematore a 90 gradi e quello alla yates?
In quello alla Yates viene coinvolto più il trapezio?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
non so di preciso, cmq io non sentivo mai lavorare il dorso... con lo yates ora vediamo con questo "90°", appena prendo confidenza e inizio a caricare un pochino!Originariamente Scritto da Su Malloru
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mhh ti assicuro che lo conivolgevi cmq! Però forse meno rispetto a quello a 90!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nel rematore alla yates si allena meno il gran dorsale e maggiormente i deltoidi e trapezi
però il rom come puoi ben vedere è parecchio ridotto.
diciamo che sono 2 movimenti abbastanza diversi, può essere sensato inserire entrambi (nn insieme) nell'allenamento
Sergio Oliva
In Pre Gara
già, inoltre se non l'hai mai fatto così son sicuro avrai un buon incremento di forza in quell'esercizio di cui trarne vantaggio pure alla panca.
tanti bencher professional s'allenano particolarmente con il rematore come il video utilizzando lo stesso stance che utilizzano per la panca e salendo verso il petto, come se facessero panca ma al contrario praticamente.
ps. io te lo spacco il rack... ahahahh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
bwahwhawhawhahah mi hai piegato ahah, ce lhai su con il mio rack tu ahah...ps. io te lo spacco il rack... ahahahh
cmq si lo eseguirò tassativamente come in video ora... !
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Non avevo mai visto il row yates...secondo me potrebbe essere interessante come CC,no??
Sergio Oliva
In Pre Gara
si anche secondo me, l'avevo fatto l'anno scorso per un po' ed è interessante perchè si raggiungono buoni pesi e a me dava un ottima sensazione.
come dice il buon somo colpisce più il deltoide e i trapezi..e si sente se lo fai bene!
puo' essere interessante usarlo come variante, anche se è interessante pianificarlo magari
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
fai il remo a 90° ma senza appoggiare.
Permessi di Scrittura
Segnalibri