Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Scusa Brema, cio' che hai scritto non sono altro che nomi di esercizi e numeri.
Come è possibile dare un giudizio senza sapere nulla di te?
Da quanto ti alleni?
Come ti sei allenato prima di questa schedule?
Quali sono i tuoi carichi?
Il motivo di un allenamento impostato in quella certa maniera.
Quali sono i tuoi obbiettivi.
Cio' che hai scritto potrebbe andare bene come essere una grande str...ta, tutto dipende dal contesto!
Ciao
Mi alleno da circa 4 anni, mi sono allenato con una scheda che prevedeva 4 sessioni in cui seguivo schemi come il rest pause( 5/3/2/1/1 e 8/6/4/2/1 ) e lo stripping.
Panca piana 2 rip con 170 kg.
Squat 2 rip. con 190 kg.
Stacchi a gambe tese 15 rip. con 170 kg.( con i ganci )
Vorrei definirmi un po', ma senza perdere massa magra.
Sono alto 1,86 e peso 94 kg.