Boh, a me sta scheda non convince

[fifty]

Scusa Brema, cio' che hai scritto non sono altro che nomi di esercizi e numeri.
Come è possibile dare un giudizio senza sapere nulla di te?
Da quanto ti alleni?
Come ti sei allenato prima di questa schedule?
Quali sono i tuoi carichi?
Il motivo di un allenamento impostato in quella certa maniera.
Quali sono i tuoi obbiettivi.
Cio' che hai scritto potrebbe andare bene come essere una grande str...ta, tutto dipende dal contesto!
Ciao

[heerokeem]

già son d'accordo con te fifty, una scheda così la vedrei ad un'atleta molto molto avanzato che ha bisogno stimoli particolari....ma un'atleta di tale livello dubito che faccia questa domanda in un forum....per quello dicevo che farei le cose molto più semplici....
vediamo cosa dice...

[brema82]

Scusa Brema, cio' che hai scritto non sono altro che nomi di esercizi e numeri.
Come è possibile dare un giudizio senza sapere nulla di te?
Da quanto ti alleni?
Come ti sei allenato prima di questa schedule?
Quali sono i tuoi carichi?
Il motivo di un allenamento impostato in quella certa maniera.
Quali sono i tuoi obbiettivi.
Cio' che hai scritto potrebbe andare bene come essere una grande str...ta, tutto dipende dal contesto!
Ciao

Mi alleno da circa 4 anni, mi sono allenato con una scheda che prevedeva 4 sessioni in cui seguivo schemi come il rest pause( 5/3/2/1/1 e 8/6/4/2/1 ) e lo stripping.
Panca piana 2 rip con 170 kg.
Squat 2 rip. con 190 kg.
Stacchi a gambe tese 15 rip. con 170 kg.( con i ganci )
Vorrei definirmi un po', ma senza perdere massa magra.
Sono alto 1,86 e peso 94 kg.

[brema82]

Scusate l'eccessiva sintesi, ma avevo scritto un papiro per 10 min di orologio e poi non me l'ha lasciato postare dicendomi che non ero connesso...