allora, devo scendere con i carbo e lo sto facendo lentamente, ho una cicciaun pò troppo evidente per cui DEBBO calare di peso. Sarei già dovuto entrare in definizione da un pò. Quello che ho fatto adesso è di calare i carbo ma lentamente, non totalmente in modo da avvertire poco la differenza. Infatti, già da adesso, ho tolto frutta a pranzo e ho sceso la pasta a 80 gr. SOLO quando mi alleno, per il momento, auemnto leggermente i carbo. Tra qualche tempo, dovrei scendere ulteriormente in modo da arrivare ad asummere 120 gr/day. Ora, è possibile che scendendo i carbo (ma non di molto) abbia perso forza in modo evidente? la mia paura è che sia in sovrallenamento....Ma come faccio a dirlo?
Mi dite la diffrenza tra Volume e intensità?