70 kg a manubrio per 10 colpi almeno almeno di panca piana devi avere un 180-190...Originariamente Scritto da Corvette
sei molto forte di spalle, i 70 kg per 10 rip sono un impresa...
ma adesso a quanto stai?
Larry Scott
Ciclo di Massa
70 kg a manubrio per 10 colpi almeno almeno di panca piana devi avere un 180-190...
sei molto forte di spalle, i 70 kg per 10 rip sono un impresa...
ma adesso a quanto stai?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dorian Yates
Quasi Istruttore
53 kg a manubrio. I 50 pesano 52 kg + 1 kg di power hook = 53 kg totali. Diciamo 17 kg da aggiungere entro ottobre per vincere il contest (1000 dollari).
Allenamenti pesanti due volte a settimana con manubri (inclinazioni panca tra 80 e 45 gradi) e lavori duri per le spalle. A me interessano i 1000 dollari.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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