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Innanzitutto grazie davvero.
Volevo farmi una base di forza per trasformarla poi in un discorso di massa.
Però ho letto la tabellina dell'aumento carichi.
Kick voi parlate di aumenti di 2kg a settimana come fossero noccioline ma per me mettere su una golia sugli 80kg già li sento per cui dovrei fare una cosa più lineare.
E' meglio puntare sull'aumento delle ripetizioni con 80kg fino a che non arrivo a 6 pulite e allora aumento i kg o sulle serie?
Grazie mille kick-
Dammi una tabella simile che la stampo così la porto in palestra con diritti d'autore...