Ma queste maledette BRACCIA crescono?????

[Rik_the_Dog]

6. Oltre sei serie direi di non andare no?

[tattoos]

Grandissimo!...Gia che ci sono allora ti chiedo qualche cosetta...
1. Nella panca stretta l'impugnaura è larghezza spalle o più stretta?
2.trazioni meglio variare tra prone e supine o no?
3.Lascio perdere la scott?
4.Avambracci lascio che lavorino con gli altri esercizi o meglio aggiungere un esercizietto tutto per loro ogni seduta??
5.Grazie in anticipo!

6. Oltre sei serie direi di non andare no?

1. Io adotterei una presa minore della larghezza delle spalle. Deve essere "confortable", però, non una sofferenza.
2. Le supine per i bicipiti
3. la scott a me non piace per niente perché o la usi con un peso della chicco o ti viene una bella tendinite.
4. Se non sei un HP+20 lascerei perdere. Voglio dire: è un dettaglio.
6. In che senso ? Per esercizio ? Dipende dall'esercizio, no ?

6 bis. Prego !

[Rik_the_Dog]

6. In che senso ? Per esercizio ? Dipende dall'esercizio, no ?

Si hai ragione intendevo degli esercizi della scheda...che se noti non sn andato oltre le 6 serie per nessun esercizio!:

[fifty]

Rik, 4 serie di pumping sono decisamente troppe, max 2!

[Rik_the_Dog]

ihih dici?Perchè con due soltanto mi sembra di pompare poco!ahah
Forse uso pesi troppo della chicco....esecuzione va fatta veloce no?

[fifty]

No non devi eseguire le ripetizioni velocemente, anzi concentrati come se il peso fosse molto più pesante

[Rik_the_Dog]

Accidenti,ma dove l'ho letto io di farle veloci?mi sembrava in effetti un controsenso...Grande fifty allora direi che due serie da 15 bastano!Cosa ne pensi della schedina?