Eliminando il discorso degli esordi in palestra....
Se mi fanno male i muscoli dopo un periodo di allenamento fatto bene (x mua ovviamente)... qualcosa non và!
La teoria dell'ammazzare il muscolo affinchè si rigeneri più forte.. è solo teorica.
Un individuo normale.. con una vita normale, una vita sociale... non può permettersi il recupero ottimale teorico per poter sostenere una frequenza di allenamento decente massacrando di continuo il proprio corpo.
Direi che non si arriva mai alla "supercompensazione"....
Con l'esperienza ho imparato che è più importante recuperare a livello sistemico....
Ci si preoccupa troppo del muscolo pensato singolarmente!
Anch'io commisi questo sbaglio...
Faccio esempio... Arrivi il lunedi (tipico giorno da bulletti da panca... chi muore è più figo.. che fesserie!) e spremi il petto fino a fartelo scoppiare....
Ti fà male fino a mercoledì... peccato che magari devi fare spalle.. o gambe....
Magia..... blocchi il recupero al petto che ti faceva ancora male....
Vai via dalla palestra con le gambe trifolate.... arrivi al venerdì che fai fatica a sederti... e devi fare schiena... incominci a fare stacchi e....
Posso dirvi? Vi sembra un sistema intelligente?
Quando tenti di entrare in guerra con il corpo... vince sempre lui!
Non deve essere un approccio del tipo... "o io o te"
Bisogna prendere i muscoli per manina... con affetto... e pian pianino in modo inesorabile e costante portarli alla meta!
Faccio un altro esempio: (psicologia)
Guarda caso.. x esperienza... quando un individuo (dilettante)ha un muscolo carente... cosa fà?
Prima cosa... lo allena di più in volume.... non funziona.. anzi... crescie la frustrazione e la rabbia....
Incazzato nero....cambia strategia... (notare che il muscolo è già alla soglia del sovrallenamento.
Bene! Più intensità.... (con pesi ridicoli..) Arriva e fà un superallenamento mirato con preaffaticamento... 20 serie a cedimento con split superset negative e rest pause....Uahahhah!
Va via di lì che non riesce a tenere la tazzina del caffè......
Sfoga tutta la sua rabbia su quel muscolo... Muori bastardo!
Risultato? Serve che ve lo dica?........
E' inutile.. gira e rigira siamo sempre là....
Discorsi sui doms non doms... era meglio mi allenavo ieri... era meglio che mangiavo pollo invece che delfino..
Insomma... Ansia... seghe mentali....
La pazienza è la virtù dei forti? Si!!
Ogni anno.. arrivano i nuovi adepti.. nelle palestre... il periodo in cui sbocciano tali fenomeni sono la primavera... in arrivo del periodo di sfilata pro-figa estivo.
Vengono li.. a sbirciare nei tuoi appunti... a farti domande a trabocchetto o robe simili....
Hanno una fretta disumana.... sputando sopra la tua dedizione... che ha fatto si che anno dopo anno tu eri in palestra... paziente ed inesorabile!
Ripetete con me: "Io mi allenerò tutto il resto della mia vita, ho tanto tanto tempo per muovere pesi, nel BB non si vive di rendita"
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