Citazione Originariamente Scritto da ILGROSSO Visualizza Messaggio
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però sinceramente se il dolore muscolare è troppo io non riesco ad allenarmi...quindi aspetto il totale recupero!
Se il dolore muscolare è "troppo", non si tratta di DOMS!
Bisogna distinguere da un dolore superficiale (DOMS) da un dolore profondo.
Se uno si allena con regolarità, esegue stretch (leggero), prima dell'allenamento e stretch al termine dell'allenamento, è estremamente difficile avere DOMS duraturi, al più si avrà un leggero indolenzimento muscolare a carico del muscolo allenato.
Comunque, mai avuti DOMS ai bicipiti, mai alle spalle, leggerissimi al petto, mai al dorso, si a quadricipiti femorali polpacci.