Bene, già che ci siete potreste farlo anche per spiegare alcuni esercizi.
Ho letto un paio di esercizi che non so cosa sono se non per immaginazione...
Bench speed se non sbaglio ad esempio cos'è?
Poi potreste spiegare anche le varie terminologie d'allenamento tipo westwaid (?) non si scrive così però spero di essermi avvicinato per farvi capire... hihihi