Sarò anche un creatino ma ho deciso: prendo la creatina.

[growl]

Non so se ridere o piangere...per vari motivi.
1)Il carico di creatina è superato
2)Non ho avuto risultati è una frase senza senso.Cosa pensavi di ottenere?
3)Mica per caso,ma dico per caso,avete letto che esiste la creatina etil estere,ororato,ecc che sono migliori?(lo dico per esperienza personale).
La creatina prova a prenderla 3-5 gr al mattino a colazione e 3-5 gr dopo il work out per 4 settimane e poi dimmi se non noti un certo aumento di forza.
PS:se dovete assumere 30 gr di creatina tanto vale prendere 30 mg di oxandrolonone al giorno (ops è doping ahahahahah)

almattino anche se non sai nei giorni di wo?

[GOLD'S GYM]

certo