A me piace come dieta, in generale, aumenterei però le pro e calerei i cho... Non so, prova a togliere la frutta dagli spuntini e mettici delle fonti proteiche; se non ti piace la bresaola vai di tacchino. Una sola cosa mi lascia davvero perplesso, ma è perché io ho una concezione tutta mia della pasta:


- A pranzo un piatto di pasta (saremo sui 140 g)