Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
1-cambia schema, inserisci triple/singole secondo le varie modalità previste dallo starr (sfoglia indietro per trovarle)
2-se stalli di nuovo o continui a variare oppure cambi esercizio,mettendo per esempio dip o panca inclinata/declinata come fondamentale

1-stessi consigli.
2-occhio all'esecuzione del rematore, piuttosto cambia variante ma evita il cheating se puoi
le varianti postate da jacobs intendi (nell'ordine B-A-C)?
cmq credo che la pross sett o quella dopo ancora farò scarico totale, me ne starò bello a casa senza palestra....così ne approfitto anche per prepararmi per gli esami di inizio giugno!!!che dici è presto fare già scarico (cioè riposo) dopo solo quattro settimane di programma?tra l'altro se decido di scaricare tra due sett è meglio che la pross tengo ancora lo schema vecchio così poi riparto con le varianti dopo la sosta....giusto?
per il rematore forse mi conviene abbassare il peso, testare il mio max con fronte appoggiata su panca inclinata e ripartire così, senza cheating....
grazie kik!!!!